Bir çok danışanımın ilk söyledikleri şey ‘metabolizmam çok yavaş! Su içsem yarıyo’ oluyor . Bu cümle size de tanıdık geliyor mu? Peki gerçekte nedir metabolizma hızı? Niye bu kadar önemli? Metabolizma hızını neler etkiler? Metabolizmayı hıznadırmak için ne yapmalı? Metabolizma, vücudunuzun yürüttüğü faaliyetlerin tümüdür. Vücudunuz asla durmaz. Sürekli çalışır. Siz uyusanız bile. Hatta uykuda tamir [...]
Vücut geliştirme (bodybuilding) ile uğraşan veya fitness amacı ile salonlara giden insanlarda bir süre sonra, özellikle de yaptıkları sporun vücutlarındaki pozitif etkilerini görmeye başladıklarından itibaren vücut şekillendirme takıntı haline gelebilmektedir. Kendi eşimden biliyorum. Bir ara sıkı bir diyetle birlikte günde 3 saat body salonlarında ağırlık çalışırdı. Sonra eve geldiğinde aynanın karşına geçer biraz daha [...]
Uyguladığınız diyet, sizi ve sağlıklı beslenmenizi hedef alıyorsa, kendinizi daha enerjik, daha hafif ve fit hissetmelisiniz. Enerji düşüklüğü yaşıyorsanız, diyetinizde doğru olmayan bir şeyler var demektir. Sağlıklı ve size göre hazırlanmış bir program, vücudunuzun tüm besinsel ihtiyaçlarını (vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat) karşılamayı amaç edinir. Boş kalorili gıdaların yerlerini, kaliteli gıdalar alır. Dolayısı ile [...]
Merhaba, 20 yıllık tecrübeme dayanarak bir diyet akımının moda mı, yoksa bilim farkındalığı mı olduğunu çok net algılayabilirim ve bizler yapılan araştırmaların birebir takibindeyiz. Ben glütensiz beslenmeyi desteklesem de, bu tarz beslenmeyi desteklememin sebebi piyasadakinden oldukça farklı. Glütensiz beslenme modelleri kişilere yanlış lanse edilmiş , kilo almanın en büyük nedeninin glüten olduğu iddia edilmiş [...]
Yapılma amacına göre bazı gıdaların belirli protokoller dahilinde beslenme programından bir süreliğine çıkartılmasıdır. programdan elimine edilen gıdalar hastalık durumuna göre belirlenir. Belli bir süreyi tamamladıktan sonra yasaklanan gıdalar beslenme programına yavaş yavaş 3 günlük aralıklarla eklenmeye ve vücudun tepkileri gözlenmeye başlanır. Bu aşamada vücudun tepkilerini ölçebilmek için ve unutmamak adına beslenme günlüğü tutmak gerekir. [...]
Fonksiyonel Tıp kavramı insan vücudundaki problemlere bütüncül yaklaşımla çözümler bulmaya çalışan bilimsel tıp akımıdır. ‘Tıp tarihinde zaten uzmanlıklar yoktu! farklılık nedir? geçmişe geri mi dönüyoruz?’ diye düşünebilirsiniz. Durum tam olarak böyle değil tabii. Bu uzmanlıklar ihtiyaç nedeniyle doğmuştur; organlar, sistemler ve hastalıklar tek tek incelenmiş ve artık tıp olgunlaşma dönemine geçerek kazanılan tüm bilgilerle [...]
Sadece 30 dakika Emslim ile 1 haftada spor salonlarında harcadığınız efora eşit kas gelişimi...
Vestibulum nec velit ante. Praesent dignissim interdum est, in lacinia elit pretium nec. Aliquam erat volutpat. Fusce laoreet mi leo, a facilisis dui tempus id. Pellentesque lacinia eget massa in commodo. Pellentesque faucibus rutrum velit, et maximus velit bibendum et. Aenean varius, leo non venenatis feugiat, erat elit interdum ligula, in viverra diam.
Vestibulum nec velit ante. Praesent dignissim interdum est, in lacinia elit pretium nec. Aliquam erat volutpat. Fusce laoreet mi leo, a facilisis dui tempus id. Pellentesque lacinia eget massa in commodo. Pellentesque faucibus rutrum velit, et maximus velit bibendum et. Aenean varius, leo non venenatis feugiat, erat elit interdum ligula, in viverra diam.
Vestibulum nec velit ante. Praesent dignissim interdum est, in lacinia elit pretium nec. Aliquam erat volutpat. Fusce laoreet mi leo, a facilisis dui tempus id. Pellentesque lacinia eget massa in commodo. Pellentesque faucibus rutrum velit, et maximus velit bibendum et. Aenean varius, leo non venenatis feugiat, erat elit interdum ligula, in viverra diam.
